徐浩高清写真

这样的事情，任谁遇到都会觉得怨恨。有怨恨情绪很正常，被如此对待却只知怨恨而不做出改变的人才是最可悲的。
处理怨恨情绪，以其人之道还治其人之身是不可取的，怨恨报复一时爽，冤冤相报何时了。我们越刻意要放下怨恨情绪，怨恨情绪反而会反复出现在脑海中。其实不一定要无底线原谅，但是可以化怨恨为动力，转移注意力，看看电视、和朋友出去运动、全心投入工作等，让自己忙起来就无暇顾及怨恨情绪的折磨。
没有事事如意的生活，在我们咒骂不幸、不公时，怨恨就已经占据了心灵。身背重负的人无法走远，若将怨恨埋在心里，几年甚至几十年都不肯放下，就如同在灵魂中藏了一把刀，时常刺痛脆弱的心。
摆脱怨恨，首先要学会反思与总结。从自身出发，客观审视内心，是不是在刻意寻找发泄对象；平时多做一些真善美的事净化心灵；找到合适的发泄方式，比如运动健身、做公益、追求艺术等。怨恨情绪非常耗费精力，我们需要转移注意力，待情绪平定再来处理；已经发生的事情，再怎么生气，也不能改变事实，所以怨恨没有实际意义，不如调整情绪与心态，像孩子一样，知道谁不好就远离谁，杜绝未来再次受伤害。